维生素信息页 - 维生素B5（泛酸）

维生素B的描述₅

维生素b₅通常称为泛酸，是辅酶A（COA）和酰基载体蛋白的成分。因此，它是所有生命形式的必不可少的维生素。

维生素B的功能₅

辅酶A是从脂肪，碳水化合物和蛋白质中以ATP形式产生能量的。神经递质，激素和胆固醇由该辅酶合成。它还负责肝脏对毒素的血红蛋白产生和代谢。它在细胞分裂，DNA复制和信使RNA转录中起作用。因此，泛酸对于生长和发育以及脑活动至关重要。它调节应激激素的形成以及毛发色素沉着和生长。泛酸缺乏可能会导致症状，从疲劳，无力，麻木和不良协调性到腹部和肌肉痉挛，头痛，呕吐，贫血，失眠甚至抑郁症。

维生素b₅在食物中

泛酸是花生，肝，肾脏，鳄梨，蘑菇，种子和其他坚果，南瓜，蘑菇，鳄梨，鳄梨，地瓜，蛋黄，西兰花，乳制品，乳制品，乳制品，鱼类，鱼，鸡肉，全麦谷物，面包和香蕉的成分。

维生素b₅作为补充

通常建议使用泛酸来防止压力和缓解头痛，失眠，关节炎，食物不耐受，头发问题和牙齿磨碎。口服泛酸可以缓解皮肤问题并有助于治愈伤口。建议服用避孕药，饮酒者和吸烟者服用额外的维生素B₅。

互动

维生素b₅药物通常还含有镁来源。含有雌激素的避孕药可能会增加泛酸的需求。辅酶A抑制剂可能会对血脂添加作用。

警告

药用泛酸不适合12岁以下的儿童。

概述维生素信息

该网站上维生素的描述基于BBC Health和Linus Pauling Institute提供的信息。